Protein Tozu


Protein Tozu Nedir Ne İşe Yarar

Protein tozu gıda takviyesi olarak kullanılan ve sporcuların en çok tercih ettiği suplementlerin en başında gelir. Protein tozunu sadece vücut geliştirme sporuyla uğraşanlar değil, yüzme gibi kas gücüne dayalı sporlarla uğraşanlarda kullanır. Protein tozunun yanında amino asit veya creatine gibi ürünlerle beraber kullanarak daha iyi etki alabilirsiniz. Protein tozu alırken , markanın güvenilirliğine dikkat etmek gerekir
Protein tozlarının birçok çeşidi vardır ve değişik amaçlar için kullanılır. farklı şekillerde farklı maddelerden elde edilirler. Protein tozları yumurta beyazından, sütten ve soyadan elde edilir. En yaygın olan protein tozu çeşidi Whey proteinidir. Whey proteini peynir altı suyundan elde edilir
Protein tozu ne işe yarar ; kas kütlesi için antrenmandan önce ve sonra kullanılması halinde çok faydalı olacaktır. Çünkü bu durumda antrenmandan önce kaslarınız proteine doymuş olarak girer ve sonrasında ise kasların onarım için gerekli olan proteini alarak kasların ihtiyacı karşılanmış olur. Normal yemekle olamayacak şekilde kısa bir sürede protein hedefe ulaşır. Böylece gelişim hızınızda da kayda değer bir artış olur.
Spor yapan bir bireyin günlük protein ihtiyacı ,bireyin kilosunun 1,5-2 katı gr olarak söyleyebiliriz. Bu miktarlarda proteini sadece besinlerden almak oldukça zor olduğu için sporcuların neredeyse hepsi protein tozuna ihtiyaç duyar.
Fitness hedeflerinize daha hızlı ulaşmak ve günlük beslenme rutininize sınıf atlatmak istediğinizde supplement seçenekleri sonsuzmuş gibi görünür. Ama sizin için en doğru besin desteğini seçmeden önce temel ihtiyacınız olan protein tozlarına bir göz atmanızda yarar var.
Protein Tozu Nasıl Kullanılır
Bu tozun kullanımı özellikle yoğun günler için kurtarıcı niteliktedir. Protein tozunu kahvaltı öncesinde veya kahvaltı sırasında, gün içinde ara öğünlerde, spor öncesi, spor sırasında, spor sonrasında ve uyumadan evvel, 80 kilo altında olanlar için yarım ölçek, 80 kilo ve üzerindekiler için 1 ölçek alınabilir. Antrenman sonrası oluşacak enerji ve protein açığı, eğer doğal protein kaynağı yoksa, bu toz sayesinde kapatılabilir.
Antrenman sonrası yarım saat içinde 30 gramlık tam ölçek tüketilebilir.80 kilogram üzerinde olanlar ise 40 veya 60 gram kullanabilirler. Daha yüksek dozlarda almanın vücut için faydası yoktur. Antrenman sonrasında ilk 2 saat içerisinde yapılacak en doğru hareket, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren bir öğün yemek yemektir.
Vücut, gece uyku esnasında hücre yenilenmesi ve onarım süreci yaşadığı için yatma vaktine yakın saatlerde karbonhidrat içerikli gıdalar almak pek sağlıklı değildir. Fakat yatmadan önce alınacak saf protein, uyku sırasında kas yapımını ve hücre yenilenmesini destekler.
Protein tozunun karaciğere zararı olabileceği için , protein tozu kullanıldığı zamanlarda bol bol su tüketilmesi gerekir. Sporcu besinleri kullanımında doktor. tavsiyesi almakta gerekebilir.
Protein Tozu Faydaları
Protein kas üretimi için kullanılır. Proteinler ayrıca hormonları, enzimleri, hücresel habercileri, nükleik asitleri ve bağışıklık sistemi bileşenlerini üretmek için kullanılır. Yeterli protein olmadan, bedenlerimiz her hücre, doku ve organı oluşturan yapıları bir araya getiremez ve kardiyovasküler fonksiyon, kas kasılması, büyüme ve iyileşme için gerekli biyokimyasal maddeleri üretemez. Yeterli miktarda protein olmaksızın, kaslarımız hızlı bir şekilde iyileşmez ve bu nedenle kaslarınızın aşırı derecede yaralanmalarına neden olabilir.
Katı yiyeceklerin sindirilmesi, proteinin parçalanması ve kaslara gönderilmesi için daha fazla zaman harcadığı için, protein tozları, egzersiz yaptıktan hemen sonra kaslara ulaşması yaklaşık 30 dakika sürdüğü için, bir antrenmandan hemen sonra bir protein sarsıntısı alması daha iyi olabilir.
En İyi Protein Tozu
Kullanılan malzeme içeriği, duyulan ve orijinal markalar ve üründen aldığınız verim protein tozu fiyatları ile doğru orantılıdır. Servis maliyetleri en iyi protein tozları olarak bilinen QNT Metapure İzole Protein Tozu nda yüksek olabilirken, daha çok piyasa şartlarına hitap eden ürünlerde daha az olduğu görülmektedir. Birçok ürünün içinde protein oranı mevcuttur fakat protein tozu olarak satılan bir üründe porsiyonlarda alınan protein tozu oranı oldukça önemlidir.

Ürün adı Servis Maliyeti Toplam Servis Bir servis Protein Oranı % Protein Karbonhidrat BCAA Kalori Yağ Şeker Glutamin Kreatin
Qnt Zerocarb Metapure İzole Whey Proteini 2000 Gr 5,96 TL 67 30 g %85,0 24g 1,6g 5,7 g 109 kCal 0,6 gr 0,4 gr -- --
Multipower %100 Pure Whey Protein 2000 Gr 5,96 TL 67 30 g %80,0 25,5 g 0,9 g 5,7 gr 101 kcal %2,0 1 gr -- --
The Protein Works Whey Protein 80 2000 gr 4.11 TL 80 25 g %75 18,7 g 1,7 g 5,7 g 109 kCal -- 1,3 g -- --
BigJoy BigWhey Protein 2244 gr 3,81 TL 68 35,2 g) %71,4 26,1 gr 1,8 gr 7,9 gr 132 kCal 2,3 gr 1,3 g -- 2 gr
Hardline Whey 3 Matrix Protein 2300 gr 4.6 TL 76 30 g %80,3 35,3g 2,6g 7,9g 119 kCal 1,8 gr 1,3 g -- 3 g
Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273gr 3.99 TL 75 30 g %77,1 24 g 1,6 gr 5,5 g 121 kcal 0,7 gr 1,2 g 4 gr 3 g
IronMaxx Whey Protein 2350 gr 7.98 TL 47 50 g %71,8 35,9 g 6,8 g 7,8 g 197 kCal 2,5 gr 1,7 g 6,1 gr --

QNT Metapure Zero Carb Izole Protein 2000 gr
indirim

QNT Metapure Zero Carb Izole Protein 2000 gr

Stokta Var
399,00TL
359,00TL 
SiS Overnight Protein 1000 Gr
2 HEDİYE

SiS Overnight Protein 1000 Gr

Stokta Var
269,00TL
The Protein Works Whey Protein 80 2000 gr
Sepet indirimi
BigJoy BigWhey Protein 2244 gr
indirim

BigJoy BigWhey Protein 2244 gr

Stokta Var
259,00TL
249,00TL 
BigJoy Bigwhey Whey Protein Classic
2 Hediye
Multipower %100 Pure Whey Protein 2000 Gr
2 HEDİYE
IronMaxx Whey Protein 2350 gr
2 HEDİYE

IronMaxx Whey Protein 2350 gr

Stokta Var
375,00TL
Multipower %100 Whey Isolate 2000 gr
2 HEDİYE
Nutrend Micellar Casein 2250 Gr
2 HEDİYE

Nutrend Micellar Casein 2250 Gr

Stokta Var
399,00TL
Nutrever Whey Protein 2000 Gr
2 HEDİYE

Nutrever Whey Protein 2000 Gr

Stokta Var
359,00TL
Nuclear Nutrition Atomic Whey 2270 gr
2 HEDİYE

Nuclear Nutrition Atomic Whey 2270 gr

Stokta Var
285,00TL
265,00TL 
Nutrich Prorich Whey Protein 2310 Gr
2 HEDİYE
Nutrich Prorich Whey Protein 3500 Gr
2 HEDİYE

Nutrich Prorich Whey Protein 3500 Gr

Stokta Var
329,00TL
269,00TL 
SiS Advanced Isolate Protein 1000 Gram
2 HEDİYE
Optimum Gold Standard Whey 908gr
3 HEDİYE
ProTouch 4Whey 2450 Gr
2 HEDİYE

ProTouch 4Whey 2450 Gr

Stokta Var
249,00TL
Olimp Whey Protein 2200 Gr
2 HEDİYE

Olimp Whey Protein 2200 Gr

Stokta Var
429,00TL
Optimum Gold Standard Whey 2273gr
2 HEDİYE

Optimum Gold Standard Whey 2273gr

Stokta Var
299,00TL
Protech 4Whey 1225 Gr
2 HEDİYE

Protech 4Whey 1225 Gr

Tükendi
139,00TL
Ultimate Prostar %100 Whey 2390 Gr
3 HEDİYE
IronMaxx 100% Whey Isolate 2000 gr
3 HEDİYE
QNT Light Digest 500 Gr Limon Macaroon
2 HEDİYE
Nutrend Whey Isolate 1800 gr
2 HEDİYE

Nutrend Whey Isolate 1800 gr

Stokta Var
375,00TL
Nutrend Whey Protein 2820 gr
2 HEDİYE

Nutrend Whey Protein 2820 gr

Stokta Var
339,00TL
QNT Light Digest Whey Protein 500 Gr Creme Brulee
2 HEDİYE
QNT Light Digest Whey Protein 500 Gr
2 HEDİYE

QNT Light Digest Whey Protein 500 Gr

Stokta Var
99,00TL
96,00TL 
The Protein Works The Big Z Hot Chocolate
3 HEDİYE
The Protein Works Protein Mugcake Mix
3 HEDİYE
Everlast ISO 90 1816 gr

Everlast ISO 90 1816 gr

Tükendi
389,00TL
319,00TL 
Nutrend Beef Protein 900 gr

Nutrend Beef Protein 900 gr

Tükendi
179,00TL
SSN %100 Whey Protein 2220 Gr

SSN %100 Whey Protein 2220 Gr

Tükendi
259,00TL
249,00TL 
Optimum Platinum HydroWhey 1590 gr
indirim
Gösterilen: 1 ile 50 arası, toplam: 50 (1 Sayfa)