Protein Tozu Bcaa, Glutamin, Arjinin, Tribulus Tablet ve Toz Formda Tüm Amino Asitler

Glutamin


Glutamin Nedir?

Glutamin 'esansiyel olmayan' bir amino asittir. 'Gerekli olmayan' bir amino asit olarak, glutamin vücutta doğal olarak üretilir, ancak sığır, tavuk, balık, yumurta, süt, süt ürünleri, lahana, pancar, fasulye ve ıspanak gibi diyet kaynaklarında da bulunabilir. Her ne kadar glutamin 'esansiyel olmayan' bir amino asittir, ancak vücut belirli zamanlarda aşırı derecede tükenebildiği ve kendi başına yeterli miktarları yeniden sentezleyemediği için şartlı olarak esansiyel bir amino asit olarak tanımlanabilir.

Glutamin, kaslarınızda bulunan en yaygın amino asittir. İskelet kasının yaklaşık% 60'ı glutamindir ve son yıllarda protein sentezine ve kasın korunmasına olan katkısı nedeniyle popülaritesinde bir artış görmüştür . Aynı zamanda doğal bağışıklık seviyesinin (kas kütlesi için önemli) arttırdığına ve sağlıklı bağışıklık sistemi fonksiyonunda öncü bir rol oynadığına inanılmaktadır .

NEDEN ALMALIYIM?


Glutamin, yoğun ve / veya sık egzersiz sırasında kas kütlesini korumak isteyen herkes için bir temel maddedir . Yoğun egzersizden sonra vücuttaki glutamin seviyeleri önemli ölçüde azalır. Vücut üretebildiğinden daha fazla glutamin gerektirdiğinde, buna glutamin tükenmesi adı verilir .

Bu durum sırasında, vücudun geri kalanını, özellikle bağışıklık sistemindeki hücreleri, düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları glutaminle beslemek için kas glutamin metabolize edilebilir.

Eğer kas ve ebat için egzersiz yapıyorsanız, ancak glutamin alımınız düşükse, vücudunuz katabolik bir duruma itilebilir - kas dokunuz bozulur.

Sonunda glutamin seviyeleri doğal olarak artarken, bu durum egzersiz aktivitesine ve diyete bağlı olarak biraz zaman alabilir, bu nedenle takviye glutamin seviyelerini hızlı bir şekilde yenilemenin etkili bir yolu olabilir . Yaşlandıkça, glutamin sentezi yeteneğimiz azalır. Bu nedenle, sık antrenman yapan yaşlı atletler için glutamin önerilmektedir.

NE ZAMAN ALMALIYIM?

Glutamin almak için mükemmel bir zaman antrenman sonrasıdır çünkü bu, glütamin seviyelerinizin en düşük olduğu zamandır . Bununla birlikte, çoğu insan sabah, egzersiz sonrası ve yatmadan önce takviye edecektir. Ek olarak, glutamin popüler bir antreman takviyesidir ( Complete Intra Workout ™ ve Informed BCAA dahil birçok üründe bulunur ). Düzenli takviye, optimum performans ve iyileşme için glutamin, özellikle kas glutamininin korunmasını sağlayabilir .

NE KADAR ALMALIYIM?

Yoğun egzersiz yapıyorsanız, günde 10-15 g glutamin yeterli olmalıdır ve egzersizden sonra 5 g önerilir . Bazı diyet kaynaklarının da glutamin içerdiğini ve bu nedenle düzenli diyetinizle buna katkıda bulunacağınızı unutmayın.


Glutamin içeren yiyecekler


Kırmızı et, beyaz et, süt, kara lahana, yumurta, yoğurt, peynir, kuruyemiş, fasulye, maydonoz, koyu yapraklı yeşillikler, paça, işkembe, kemik suyu, kuş konmaz.

Multipower L-Glutamine 500 Gr

Multipower L-Glutamine 500 Gr

Stokta Var
195,00TL

2 HEDİYE

QNT L-Glutamin 6000

QNT L-Glutamin 6000

Stokta Var
169,00TL

1 Hediye

Nutrend Glutamine 300 gr

Nutrend Glutamine 300 gr

Stokta Var
124,00TL
SSN Glutamine Refuel 350 gr

SSN Glutamine Refuel 350 gr

Stokta Var
99,00TL
BigJoy Gluta Big Powder 420 gr

BigJoy Gluta Big Powder 420 gr

Tükendi
98,00TL
FA Nutrition Xtreme Glutamine 500 gr

FA Nutrition Xtreme Glutamine 500 gr

Tükendi
149,00TL

HEDİYELİ

Onyx Glutamine Powder 700 gr

Onyx Glutamine Powder 700 gr

Tükendi
159,00TL

2 HEDİYE

BigJoy Gluta Big % 100 Glutamine Powder 300 Gr

BigJoy Gluta Big % 100 Glutamine Powder 300 Gr

Tükendi
74,00TL
BigJoy Gluta Big % 100 Glutamine Powder 120 Gr

BigJoy Gluta Big % 100 Glutamine Powder 120 Gr

Tükendi
45,00TL
IronMaxx Glutamine Pro Powder 500 gr

IronMaxx Glutamine Pro Powder 500 gr

Tükendi
165,00TL

indirim

The Protein Works Glutamine 500 gr

The Protein Works Glutamine 500 gr

Tükendi
129,00TL
BigJoy Gluta Big 120 Kapsül

BigJoy Gluta Big 120 Kapsül

Tükendi
69,00TL
Optimum Glutamine Powder 630 gr

Optimum Glutamine Powder 630 gr

Tükendi
185,00TL
BSN Glutamine DNA 309 gr

BSN Glutamine DNA 309 gr

Tükendi
75,00TL
Gösterilen: 1 ile 14 arası, toplam: 14 (1 Sayfa)